前阵子一个网络用词大批量的占据了我们的朋友圈，蓝瘦香菇一词可以说是火遍了大江南北，各个段子层出不穷，我又胖了，蓝瘦香菇，我的游泳圈蓝瘦香菇，对于胖的痛心也可以用蓝瘦香菇来表达了，足以可见大家对于胖的深恶痛绝，都市女性长期的办公室导致自己的腿部脂肪淤积，腹部脂肪的淤积，而且还没有时间去参加南宁减肥训练营，这又该怎么办呢？在朋友圈发蓝瘦香菇还不如好好的减肥来改变现状。总说没有时间锻炼，那么饮食减肥其实也是一个很好的方法哦。

    了解多一些很有必要
    如果你觉得饮食减肥就是少吃一点，那你就绝对的错了，饮食减肥是有一定科学依据的饮食方式，特别就是绿色健康的提倡，但是也不是一个完全素食的推崇者，如果想要吃肉类的话，那么可以选择吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋还有就是肌肉，特别是想塑身的，吃鸡肉这种高蛋白质的特别好。

    街边小吃一时爽
    虽然可以吃一些肉类，比如鸡肉，但是绝对不意味着你可以吃烤鸡翅，烤鸡腿之类的烧烤类食品，烧烤类食品含有大量的盐分以及油份，吃下去会加重热量的摄取，而且即使通过未来十几天的饮食调节也不一定有效果，还有的就是会加重肾的负担，如果新陈代谢不好，那么人就无法把热量快速的消耗，脂肪就会淤积，这是特别不好的，所以如果想要吃烧烤一定要控制住自己。